สระว่ายน้ำมาตรฐานสำหรับการแข่งขัน

95131748

สารพัดเรื่องกีฬาว่ายน้ำ “สระว่ายน้ำมาตรฐานสำหรับการแข่งขัน

กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่คนทั่วไปนิยมใช้ออกกำลังกายกัน สังเกตได้ว่าทุกคอนโดหรือส่วนมากก็จะต้องสร้างสระน้ำไว้บริการ หลายคนให้เหตุผลว่ากีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่สามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย และเป็นกีฬาที่ไม่ร้อนเพราะอยู่ในน้ำตลอดเวลา และสำหรับในประเทศก็มีให้บริการสระว่ายน้ำอยู่ทุกหนทุกแห่ง ซึ่งหาไม่ได้ยากเลยในการใช้บริการ แต่อาจแตกต่างกันไปบ้างตามการสร้าง ได้มาตรฐานบ้างไม่ได้มาตรฐานบ้าง แต่เอาจริงๆแล้วนั้นสระที่จะสร้างได้ก็ต้องถูกหลักและได้มาตรฐานทั้งนั้น SBOBET แต่สำหรับมาตรฐานที่ว่าข้างต้นคือมาตรฐานในการใช้สระสำหรับการแข่งขันหรือประมาณว่าเป็นมาตรฐานสระระดับสากล

วันนี้มาทำความเข้าใจกันที่กว่าว่าสระที่ได้มาตรฐานสากลเป็นแบบไหน เริ่มจากการสร้างด้วยความยาวของสระว่ายน้ำมาตรฐานต้องมีความเท่ากับ 50 เมตร ส่วนด้านของความกว้างก็มีระยะเท่ากับ 25 เมตร นอกจากนั้นในส่วนของลู่การแข่งขันหรือเลนแข่งนั้นก็ต้องมี แม้จะไม่ได้กั้นลู่ให้ครบแต่ก็ควรมีไว้บ้างในสระอย่างน้อย สามถึงสี่ลู่ แต่จริงแล้วจะต้องมีเลนแข่ง 8 เลนแต่ละเลนต้องมีความกว้าง 7-9 ฟุต น้ำในสระจะลึกอย่างน้อย 120 เมตรหรืออาจจะมากกว่าก็ได้ แต่ไม่ควรลึกน้อยกว่านั้น แต่สำหรับที่เห็นสระว่ายน้ำเด็กนั้นที่มีความลึกไม่มากเป็นการทำขึ้นมาเฉพาะเพื่อการว่ายน้ำของเด็กเท่านั้นเอง ทั้งหมดนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่สระว่ายน้ำมารฐานต้องมีและถูกต้องตามหลัก

ทักษะการเล่น SHORT STOP

95131748

เบสบอลเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่เล่นกันเป็นทีม การเล่นในลักษณะการเล่นเป็นทีมนั้นผู้เล่นจะต้องมีความสามัคคีและรู้ใจกัน ด้วยการฝึกฝนด้วยกันบ่อยครั้งการขว้างลูกที่แม่นยำและการตีลูกไปให้ผู้เล่นฝั่งเดียวกัน จึงทำให้เป็นเสน่ห์ของกีฬาประเภทนี้อีกด้วย ไม่ว่าผู้เล่นจะตีลูกด้วยลักษณะไหน SBOBET ผู้รับลูกก็จะต้องคว้างลูกลูกบอลไปให้ผู้เล่นจุดที่ 3 ให้ได้และไปให้ถึงก่อนผู้เล่นฝั่งตรงข้ามให้ทันอีกด้วย

เบสบอลเป็นกีฬาที่ใช้ความเร็วและจะต้องมีทักษะในการเล่นอีกด้วย ด้วยการฝึกซ้อมการรับลูกจังหวะเดียว ผู้เล่นจะต้องฝึกซ้อมลูก SHORT STOP ไว้เพื่อที่จะเดินเกมต่อไป ลูก SHORT STOP ถือว่าเป็นลูกที่สวยงามอีกลูกหนึ่ง ซึ่งสนามที่ฝั่งตรงข้ามได้วิ่งนั้นมีระยะปลอดภัยที่สั้นเอามากๆ การรีบไปรับลูกบอลและขว้างมาให้ผู้รับจุดที่สอง ถือว่าผู้ที่เก็บลูกบอลนั้นจะต้องมีความคล่องตัวที่สูงมาก

หากผู้เล่นไม่มีการฝึกซ้อมกันเป็นทีมก็จะทำให้การขว้างลูกกลับมานั้นช้าเอามาๆ ด้วยการคำนวณและระยะห่างของลูกบอลกับผู้รับในแต่ละจุด จะทำให้ผู้ที่วิ่งนั้นมีโอกาสผ่านเข้าจุดที่กำหนดไว้ได้ง่าย ด้วยเหตุนี้ผู้ที่ใช้ SHORT STOP จะต้องขว้างลูกอย่างรวกเร็วแม่นยำ พร้อมด้วยผู้รับลูกที่สามารถคว้าลูกบอลทำแต้มได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน การฝึกกล้ามเนื้อแขนของกีฬาประเภทนี้สำคัญมาก เพราะว่าเป็นส่วนที่จะต้องใช้งานมากที่สุด

ข้อกำหนดเรื่องสนามกีฬาเปตอง

 

95131748

– กีฬาเปตองเล่นกันบนพื้นสนามทั่วไป อย่างไรก็ตาม โดยการกำหนดของคณะกรรมการจัดการแข่งขัน หรือกรรมการผู้ตัดสิน นักกีฬาอาจจะถูกกำหนดให้กระทำการแข่งขันในสนามที่ถูกกำหนดขอบเขต ในกรณีนี้สนามที่ถูกกำหนด ถ้าเป็นการแข่งขันระดับชาติ และระดับนานาชาติ ขนาดของสนามจะต้องมีความกว้าง 4 เมตร และยาว 15 เมตร เป็นอย่างน้อย

– สำหรับการแข่งขันระดับอื่น ๆ สหพันธ์ (ผู้จัดการแข่งขัน) อาจอนุญาตให้ลดขนาดของสนามลง แต่ต้องไม่น้อยกว่า 12 ม. x 3 ม.

– ในกรณีที่สนามแข่งขันสองสนามอยู่ติดกันโดยมีเส้นหัวสนามของสนามหนึ่ง และท้ายสนามของอีกสนามหนึ่งร่วมกันอยู่ เส้นที่ใช้ร่วมกันนี้ให้ถือว่าเป็นเส้นฟาวล์

– ถ้ารอบบริเวณสนามกีฬานั้นถูกกั้นด้วยเครื่องกั้นที่มีความแข็งเครื่องกั้นนี้จะ ต้องอยู่นอกเหนือ และอยู่ห่างจากเส้นฟาวล์อย่างน้อย 30 ซม. และเส้นฟาวล์จะเป็นเส้นที่ล้อมรอบเส้นสนามแข่งขันโดยมีระยะห่างจากเส้นสนาม อย่างมากไม่เกิน 4 เมตร

– กติกานี้ให้บังคับใช้กับสนามที่ใช้แข่งขันในรอบชิงชนะเลิศ

– การแข่งขันกำหนดให้ใช้ 13 คะแนน แต่ถ้าเป็นการแข่งขันระบบแบ่งสาย และการแข่งขันรอบคัดเลือกอาจใช้การแข่งขัน 11 คะแนนก็ได้
ลองศึกษาไปกับเราวันละนิดค่ะ รับรองคุณจะอยากเล่นกีฬาเปตองขึ้นมาทันที

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายตอนเล่นกีฬา

SONY DSC

เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมคนที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นประจำมักจะมีใบหน้าที่ดูเด็กกว่าวัย ทั้งผิวพรรณก็เต่งตึงผ่องใส กว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย อารมณ์ก็ดีกว่าอีกต่างหาก วันนี้เราลองมาไขข้อข้องใจข้อนี้กันดูดีกว่า

สารแห่งความสุข

หรือชื่ออย่างเป็นทางการว่าสารโดพามีน เป็นสารที่จะหลั่งออกมายามเมื่อเราเล่นกีฬา แน่นอนว่าหากร่างกายของเหล่าหลั่งสารนี้ออกมาเป็นประจำ ย่อมทำให้ผิวหน้าผ่องใส ไม่ดูหมองคล้ำหรือเคร่งเครียด โดยมีผลการวิจัยชี้ว่า สารนี้จะลดลงตามอายุที่มากขึ้น เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายในผู้สูงอายุนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็น เมื่อสารนี้หลั่งออกมา จะช่วยลดความตึงเครียดในผู้สูงวัย หรือผู้ที่ทำงานหนัก ต้องใช้สมองในการทำงานมากเป็นพิเศษอีกด้วย

รู้สึกกระชุ่มกระชวยตลอดเวลา

การเล่นกีฬาทำให้ร่างกายได้ใช้กล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งร่างกายคนเรานั้นก็เหมือนเครื่องจักร หากเครื่องจักรใดไม่ได้ใช้งานมาเป็นเวลางาน ย่อมจะติดขัด หรือพังไปในที่สุด เช่นเดียวกัน การเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอทำให้อวัยวะได้เคลื่อนไหวเป็นประจำ ก่อให้ร่างกายเกิดความแข็งแรงและคงความเต่งตึงอยู่เสมอ

นอนหลับสบาย

การเล่นกีฬาเสมือนการให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย ย่อมจะทำให้คลายอาการเกร็งจากการทำงานอย่างหนักมาทั้งนั้น สลัดไล่ความเหนื่อยเมื่อยล้าออกไป เมื่อรวมกับสารแห่งวามสุขที่หลั่งออกมา การเล่นกีฬาจึงช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้สบายมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นผู้ที่ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ จะลองแก้ปัญหาด้วยการหันมาเล่นกีฬาก็ดีไม่น้อย

รู้ถึงข้อดีของการเล่นกีฬาขนาดนี้แล้ว เลือกสักหนึ่งชนิดที่คุณสนใจแล้วการฝึกฝนเล่นกีฬากันเลย