เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายตอนเล่นกีฬา

SONY DSC

เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมคนที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นประจำมักจะมีใบหน้าที่ดูเด็กกว่าวัย ทั้งผิวพรรณก็เต่งตึงผ่องใส กว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย อารมณ์ก็ดีกว่าอีกต่างหาก วันนี้เราลองมาไขข้อข้องใจข้อนี้กันดูดีกว่า

สารแห่งความสุข

หรือชื่ออย่างเป็นทางการว่าสารโดพามีน เป็นสารที่จะหลั่งออกมายามเมื่อเราเล่นกีฬา แน่นอนว่าหากร่างกายของเหล่าหลั่งสารนี้ออกมาเป็นประจำ ย่อมทำให้ผิวหน้าผ่องใส ไม่ดูหมองคล้ำหรือเคร่งเครียด โดยมีผลการวิจัยชี้ว่า สารนี้จะลดลงตามอายุที่มากขึ้น เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายในผู้สูงอายุนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็น เมื่อสารนี้หลั่งออกมา จะช่วยลดความตึงเครียดในผู้สูงวัย หรือผู้ที่ทำงานหนัก ต้องใช้สมองในการทำงานมากเป็นพิเศษอีกด้วย

รู้สึกกระชุ่มกระชวยตลอดเวลา

การเล่นกีฬาทำให้ร่างกายได้ใช้กล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งร่างกายคนเรานั้นก็เหมือนเครื่องจักร หากเครื่องจักรใดไม่ได้ใช้งานมาเป็นเวลางาน ย่อมจะติดขัด หรือพังไปในที่สุด เช่นเดียวกัน การเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอทำให้อวัยวะได้เคลื่อนไหวเป็นประจำ ก่อให้ร่างกายเกิดความแข็งแรงและคงความเต่งตึงอยู่เสมอ

นอนหลับสบาย

การเล่นกีฬาเสมือนการให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย ย่อมจะทำให้คลายอาการเกร็งจากการทำงานอย่างหนักมาทั้งนั้น สลัดไล่ความเหนื่อยเมื่อยล้าออกไป เมื่อรวมกับสารแห่งวามสุขที่หลั่งออกมา การเล่นกีฬาจึงช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้สบายมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นผู้ที่ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ จะลองแก้ปัญหาด้วยการหันมาเล่นกีฬาก็ดีไม่น้อย

รู้ถึงข้อดีของการเล่นกีฬาขนาดนี้แล้ว เลือกสักหนึ่งชนิดที่คุณสนใจแล้วการฝึกฝนเล่นกีฬากันเลย